ANSIEDADE

Guernica, Pablo Pícasso- 1937.

A ansiedade é uma emoção humana natural, que todos experimentamos em algum momento da vida. É uma resposta automática do corpo a situações que são percebidas como ameaçadoras, preparando-nos para enfrentar desafios. No entanto, quando essa sensação se torna constante ou desproporcional à realidade, ela pode evoluir para um transtorno de ansiedade, que afeta diretamente a qualidade de vida. 

Os sintomas de ansiedade variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem tensão muscular, palpitações, insônia, fadiga e uma sensação constante de inquietação. Além dos sintomas físicos, a ansiedade pode afetar profundamente a vida mental e emocional, criando um ciclo de pensamentos negativos e catastróficos. Isso acontece porque o cérebro, em estado de alerta, entra em um “modo de sobrevivência”, o que dificulta a tomada de decisões racionais e equilibradas.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é considerada uma das abordagens mais eficazes para o tratamento de transtornos de ansiedade, é a primeira escolha de psicoterapia para pacientes com transtorno de pânico e de ansiedade, de acordo com a OMS.

 A TCC ajuda os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais que alimentam a ansiedade. Além disso, técnicas de relaxamento, meditação e exercícios físicos regulares são recomendados para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Em alguns casos, o uso de medicamentos ansiolíticos pode ser indicado, sempre sob a supervisão de um profissional da saúde.

Segundo Robert Leahy, especialista em transtornos de ansiedade, a origem da ansiedade está relacionada à nossa capacidade evolutiva de antecipar problemas. Em seu livro "The Worry Cure" , Leahy .

A conscientização sobre o que é uma ansiedade e como ela pode ser tratada é o primeiro passo para superá-la. O apoio psicológico é essencial para quem sofre desse mal, e é importante lembrar que não há uma solução única. Cada pessoa é única e requer um plano de tratamento personalizado. Portanto, se você ou alguém que conhece está lutando contra a ansiedade, procurar a ajuda de um profissional de saúde mental é fundamental para um caminho mais saudável e equilibrado

Referências Bibliográficas :

• Associação Psiquiátrica Americana. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM

• Barlow, DH Ansiedade e seus transtornos: a natureza e o tratamento da ansiedade e do pânico .

• Beck, AT, & Emery, G. Transtornos de ansiedade e fobias: uma perspectiva cognitiva . Basic Books, 198

• Clark, DA, & Beck, AT Terapia cognitiva de transtornos de ansiedade: ciência e prática .

• Leahy, RL A Cura da Preocupação: Sete Passos para Impedir que a Preocupação Pare Você . Harmonia, 200

•  Leahy, RL Livre-se da Ansiedade: Como Acabar com as Preocupações Excessivas e Viver de Forma Mais Plena .

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